当前位置: 首页 > 健康有约 > 遇到不满意的关系,你该如何做?

遇到不满意的关系,你该如何做?

2022年01月07日 15:27:51 访问量:360
    也许我们每个人都遇到过这样的情境:你和小A在讨论一件你觉得非常重要的事情,但是小A却一直低头写作业,以至于你有时候不得不停下来,等他。但是你明明感觉他的作业并不是当下所紧急的。你感觉到在沟通这件你认为很重要的事情中,小A并不足够重视或不足够尊重你。

其实,人际间的摩擦时刻存在,只要我们生活在关系中,就必须准备好要去面对不满的情绪。那么,我们究竟该如何去面对人际关系中产生的不满呢?

我认为主要可从3个方面进行:首先,看到并尊重自己的情绪;其次,积极消除彼此之间的信息不对等;最后,接纳差异性,给彼此容错的空间。

首先,看到并尊重自己的情绪。

在处理人际关系中的不满意情绪时,看到并尊重自己的情绪是最重要的一点内容,所以我放在第一点来讨论。

因为这种不满意的情绪产生于你的内心,如果你不能够为它找到宣泄的出口,那么压抑在你内心的情绪就会逐渐增多,这样一方面会影响你在人际关系中的积极性和正向态度;另一方面会让你对对方产生负面评价,导致你可能向疏远TA、讨厌TA、或者对其他人表达出对TA的负面感受,最终长久积累终究会影响到你们之间的关系。

所以,当你有不满情绪时,不要压抑它,而应该让自己在这种不满的情绪中认真感受一下,为什么你会对对方有这样的不满?TA究竟哪里没有做好?TA的哪些行为不符合你的预期?你期待TA如何做?

其次,积极消除彼此之间的信息不对等。

很多时候,我们之所以无法符合彼此预期,是因为双方在对同一件事情的理解上存在着不一致,这种信息不对等导致了无法同频。

那么如何做可以减小或消除信息差呢?我认为应该做到沟通、倾听、理解、反馈。

当你在与别人沟通的过程中,一方面要对自己的需求进行清楚明确的表达,另一方面,要及时向对方询问反馈,认真倾听对方的看法,以确保你所说的内容、要求以及重要性都是被对方所准确理解的。

最后,接纳差异性,给彼此容错的空间。

即便我们可以努力地消除信息不一致,但是我们仍然无法避免摩擦,因为毕竟每个人都会有各自地立场及看法。这时候,就需要用耐心和换位思考来处理你的不满。

耐心,就是不要急于爆发你的不满与愤怒。而是在表达情绪前,先尝试着换位思考,站在对方的角度感受一下,TA这样做究竟是为了什么?通过这样的思考,也许你能更理解对方的做法,也可以更好地处理自己的情绪与需求。

以上就是今天想和大家讨论的,面对人际关系中的不满情绪,你具体可以如何做。总结一下,就是看到并尊重自己的不满情绪,为其找到合理的出口;在沟通、倾听、理解、反馈中积极消除彼此之间的信息不对等;用耐心及换位思考的方式,长丝接纳差异性,给彼此容错的空间。

相信通过这样的方式,你将可以更好地应对人际关系。

编辑:千亿体育app生发展处
千亿体育app部 中国现代千亿体育app网 不良信息 垃圾信息 网警110
陕西省宝鸡中千亿体育app版权所有 陕ICP备17018201号-1
中华人民共和国电信经营许可证 京ICP备13002626号-8
联系地址:陕西省宝鸡市东开发区高新大道29号
京公网安备11010502032087
现代千亿体育app网 提供技术支持 违法和不良信息举报中心
Copyright 2006-2022 baozhong.30edu.com.cn , All Rights Reserved